Hard Sweat Académie

La séance d'initiation en coaching personnel Cette 1ère séance d'initiation se déroule en solo avec moi, elle sera composée d'un éveil musculaire, d'une séance de fitness et musculation fractionnée, et d'un temps de relaxation et d'échange. Je me permettrais de vous contacter avant votre séance afin de planifier un échange téléphonique. Cela nous permettra d'échanger sur vos objectifs, votre expérience sportive et vos attentes. Je vous préparerai ainsi, une séance d'initiation 100% personnalisée !

Séance de Cross Training Hard Sweat Académie Des entraînements complets et évolutifs accessibles à tous niveaux, mêlant renforcement, cardio, coordination et mobilité. Adaptés aux ados comme aux adultes, les formats varient selon les objectifs (perte de gras, tonification, prise de muscle, bien-être) tout en gardant l’ADN Hard Sweat : intensité maîtrisée, coaching ultra personnalisé, et ambiance motivante. Chaque séance est unique, structurée avec de multiples agrès , et conçue pour vous faire progresser à votre rythme, en toute sécurité.

Accessible dès 15 ans et aux débutants, le Punch-HIIT est l'entraînement idéal pour se défouler, se dépasser et prendre du plaisir en bougeant. Inspirée des sports de combat, cette séance enchaîne des phases intenses dans une ambiance dynamique et ultra motivante. Porté par l'énergie du coach et du groupe (4max), vous vous laissez entraîner dans une vraie dynamique collective qui vous pousse à donner le meilleur de vous-même. Chaque séance est rythmée, ludique et accessible à tous les niveaux. Avec de la régularité, vous progresserez rapidement, tout en libérant le stress et en gagnant en confiance. C'est le moment parfait pour venir tester, transpirer et vous challenger!!!

Le FLEX-HIIT est un cours inspiré du Pilates, associant mobilité, renforcement musculaire profond et contrôle du mouvement. Grâce à des exercices lents, précis et maîtrisés, vous sollicitez les muscles profonds, améliorez votre posture, votre équilibre et votre souplesse, tout en renforçant l'ensemble du corps. Un travail complet et accessible, axé sur la qualité du mouvement plutôt que sur la vitesse, pour gagner en force, en mobilité et en maîtrise corporelle.