L’instanT - Espaces bien être & créatif

Un court échange téléphonique de 10 minutes pour répondre à vos questions et vous orienter vers l'accompagnement le plus adapté. Cet appel permet également de convenir, si besoin, d'un rendez-vous pour un bilan de vitalité.

Un appel pour découvrir mon univers de l’art‑thérapie. L'art thérapie est une approche thérapeutique qui utilise la création artistique (peinture, dessin, modelage, écriture, musique, danse, théâtre) pour favoriser l’expression des émotions, améliorer le bien‑être psychique et accompagner divers troubles, notamment l’anxiété, la dépression ou le stress post‑traumatique. Elle s’adresse aux enfants comme aux adultes et peut être pratiquée en cabinet comme chez L'instanT.

Bilan de vitalité – 1 h 30 Un temps d'écoute et d'échange pour mieux comprendre vos besoins et prendre soin de votre équilibre. Ce premier rendez-vous permet de faire le point sur votre vitalité, vos habitudes de vie et votre équilibre global. Au cours d'un échange approfondi, nous abordons différents aspects de votre quotidien : alimentation, sommeil, gestion du stress, émotions, rythme de vie et besoins personnels. Cette approche globale me permet de mieux comprendre votre situation, d'identifier les habitudes à faire évoluer et de définir ensemble des pistes d'accompagnement adaptées à vos besoins et à vos objectifs. À l'issue de ce bilan, vous repartez avec des conseils personnalisés et des premières clés pour prendre soin de vous au quotidien. Un accompagnement respectueux de votre rythme, pour avancer progressivement vers un mieux-être qui vous ressemble.

Séance de suivi en naturopathie – 45 min Un temps pour vous, pour poursuivre votre cheminement et faire évoluer votre accompagnement selon vos besoins. Cette séance permet de faire le point sur votre évolution depuis notre dernier rendez-vous, d'échanger sur vos ressentis et d'identifier les changements que vous avez pu mettre en place dans votre quotidien. Ensemble, nous ajustons les conseils et les objectifs en fonction de vos besoins, de vos difficultés et de votre rythme, afin de vous aider à intégrer progressivement de nouvelles habitudes de vie. Chaque séance est un moment d'écoute et d'échange pour vous accompagner avec bienveillance, renforcer votre autonomie et vous aider à prendre soin de votre équilibre au quotidien. Un suivi personnalisé pour avancer pas à pas vers un mieux-être qui vous ressemble.

Un premier pas vers votre bien-être Vous souhaitez prendre soin de vous, mieux comprendre vos besoins et retrouver un équilibre au quotidien ? Ce forfait vous propose un premier accompagnement en naturopathie pour faire le point sur votre vitalité, vos habitudes de vie et vos objectifs de bien-être. À travers un bilan approfondi et une séance de suivi, nous prenons le temps d'échanger, d'identifier vos besoins et de définir ensemble des conseils personnalisés, adaptés à votre quotidien et à votre rythme. Votre forfait comprend : • 1 bilan de vitalité de 1 h 30 pour explorer vos habitudes de vie, faire le point sur vos besoins et définir vos objectifs. • 1 séance de suivi de 45 minutes pour revenir sur les premiers conseils, échanger sur vos avancées et ajuster votre accompagnement. • Un compte rendu de séance pour conserver un fil conducteur clair et retrouver facilement les conseils et les pistes de travail abordés ensemble. Un accompagnement tout en douceur pour mieux vous connaître, prendre conscience de vos besoins et commencer à devenir acteur ou actrice de votre bien-être.

Un accompagnement dans la durée, à votre rythme : Prenez le temps de vous recentrer sur vos besoins et de faire de votre bien-être une priorité. Ce forfait vous propose un accompagnement personnalisé en naturopathie sur 6 mois, pour approfondir votre démarche, mettre en place de nouvelles habitudes et avancer progressivement vers un meilleur équilibre au quotidien. Grâce à un suivi régulier et à des temps d'échange entre les séances, vous bénéficiez d'une écoute attentive et d'un soutien adapté aux différentes étapes de votre parcours. Votre forfait comprend : • 1 bilan de vitalité de 1 h 30 pour faire le point sur vos habitudes de vie, vos besoins et vos objectifs. • 1 première séance de suivi de 45 minutes pour approfondir les pistes abordées lors du bilan et commencer à mettre en place des actions adaptées. • Un compte rendu de séance pour garder une trace des conseils et des objectifs définis ensemble. • 4 séances d'accompagnement réparties sur 6 mois pour faire le point sur votre évolution, ajuster les conseils et vous aider à intégrer progressivement de nouvelles habitudes. • 4 appels intermédiaires pour échanger sur vos avancées, répondre à vos questions et vous soutenir entre les rendez-vous. L'objectif : vous accompagner pas à pas, vous aider à mieux comprendre vos besoins et vous transmettre des outils concrets pour gagner en autonomie dans votre démarche de bien-être. Un véritable temps pour vous, pour avancer sereinement vers un mieux-être qui vous ressemble.

Un accompagnement complet pour prendre soin de votre vitalité : Offrez-vous un véritable temps pour vous grâce à un accompagnement personnalisé en naturopathie, conçu pour vous aider à mieux comprendre vos besoins, retrouver un équilibre au quotidien et adopter progressivement des habitudes favorables à votre bien-être. Cet accompagnement s'inscrit dans la durée, avec un cadre structuré, des objectifs adaptés à vos besoins et un suivi régulier pour vous guider à chaque étape de votre démarche. Votre forfait comprend : • 1 bilan de vitalité de 1 h 30 pour faire le point sur vos habitudes de vie, vos besoins et vos objectifs. • 6 séances de suivi de 45 minutes pour ajuster votre accompagnement et avancer progressivement, à votre rythme. • Un compte rendu après chaque séance pour conserver une trace des échanges, des conseils et des pistes de travail abordées. • Un accès WhatsApp pendant 2 mois pour poser vos questions et bénéficier d'un soutien entre les séances. • Des fiches pratiques personnalisées : conseils, recettes, méditations, exercices de relaxation et mandalas. • Des objectifs personnalisés à chaque séance pour vous aider à avancer pas à pas et intégrer plus facilement de nouvelles habitudes dans votre quotidien. L'objectif : vous offrir un accompagnement attentif et individualisé, vous aider à mieux comprendre votre fonctionnement et vous donner des outils concrets pour devenir progressivement autonome dans votre démarche de bien-être. Chez L’instanT, chaque accompagnement est une invitation à ralentir, à vous reconnecter à vos besoins et à prendre soin de vous durablement.

Ménopause : un accompagnement pour vivre cette transition sereinement La ménopause est une étape naturelle de la vie d'une femme, qui peut s'accompagner de changements physiques et émotionnels. Fatigue, bouffées de chaleur, troubles du sommeil, variations de l'humeur, changements corporels ou inconfort digestif… Chaque femme vit cette transition à sa manière. Chez L’instanT, je vous propose un accompagnement personnalisé en naturopathie sur 9 mois, pour prendre le temps de comprendre vos besoins, adapter votre hygiène de vie et retrouver un équilibre qui vous ressemble. Au fil des séances, nous avançons ensemble à votre rythme, en tenant compte de votre quotidien, de vos ressentis et de vos objectifs. Votre accompagnement comprend : 🌿 1 bilan de vitalité approfondi pour faire le point sur vos habitudes de vie et vos besoins. 🌿 8 séances de suivi personnalisées pour ajuster les conseils et vous accompagner tout au long de cette transition. 🌿 Des conseils alimentaires adaptés à vos besoins nutritionnels et à votre étape de vie. 🌿 Des fiches pratiques autour du bien-être, de l'hygiène de vie, de la relaxation et des approches naturelles, selon vos besoins. 🌿 Des objectifs personnalisés à chaque séance pour avancer progressivement et intégrer de nouvelles habitudes dans votre quotidien. 🌿 Un accès WhatsApp pendant 3 mois pour poser vos questions en lien avec votre accompagnement, selon les modalités définies ensemble. Mon objectif : vous offrir un espace d'écoute et de soutien pour mieux comprendre les changements de votre corps, prendre soin de votre vitalité et aborder cette nouvelle étape avec davantage de sérénité. La ménopause n'est pas une fin, mais une nouvelle étape de votre histoire. Accordez-vous le temps de prendre soin de vous.

Parce que chaque enfant est unique, il existe différentes façons de l'accompagner dans son épanouissement. Je suis Virginie, naturopathe et art-thérapeute chez L’instanT, espace bien-être & créatif à Chinon. Je vous propose un premier échange pour découvrir mon approche et me présenter vos attentes concernant votre enfant. J'associe deux univers complémentaires pour répondre aux besoins de chaque enfant : 🌿 La naturopathie : une approche globale qui prend en compte son hygiène de vie, son alimentation, son sommeil, son rythme et ses besoins, afin de vous proposer des conseils personnalisés pour favoriser son bien-être au quotidien. 🎨 L'art-thérapie : un espace d'expression à travers la création, où votre enfant peut explorer les couleurs, les matières et différentes techniques artistiques pour exprimer ce qu'il ressent, à son rythme, dans un cadre bienveillant et sécurisant. Comment se déroule cet appel découverte ? Ce premier échange nous permet de faire connaissance, d'écouter vos préoccupations et de mieux comprendre vos attentes. Nous pourrons discuter ensemble de ces deux approches et déterminer celle qui semble la plus adaptée à votre demande. Cet appel est un temps d'échange, sans engagement, pour répondre à vos questions et vous aider à envisager un accompagnement personnalisé pour votre enfant. Un premier pas pour mieux comprendre ses besoins et trouver ensemble une approche qui lui corresponde.

Grandir, s'épanouir et trouver son équilibre, à son propre rythme. Chaque enfant est unique et évolue à son rythme. Son sommeil, son alimentation, ses émotions et son environnement participent à son bien-être au quotidien. Je vous propose un accompagnement personnalisé en naturopathie pour prendre en compte les besoins de votre enfant, soutenir sa vitalité et vous apporter des repères concrets pour mieux l'accompagner au quotidien. Cet accompagnement peut notamment être envisagé en cas de fatigue, de difficultés de sommeil, d'inconfort digestif, de stress, d'émotions intenses ou de difficultés liées à la concentration et aux habitudes de vie. Votre forfait comprend : • 1 bilan de vitalité de 45 minutes, adapté à l'âge de votre enfant, pour faire le point sur ses habitudes de vie, son rythme et ses besoins. • 3 séances de suivi personnalisées, d'environ 45 minutes, avec une approche adaptée à l'âge et aux besoins de votre enfant. • Des conseils alimentaires simples et ludiques, faciles à intégrer dans le quotidien familial. • Des fiches pratiques à destination des parents, pour vous accompagner avec des conseils concrets et accessibles. • Des objectifs personnalisés entre les séances, adaptés aux besoins de votre enfant et à votre organisation familiale. • Un accès WhatsApp pendant 6 mois pour les parents, pour poser vos questions en lien avec l'accompagnement et bénéficier d'un soutien complémentaire entre les rendez-vous. Mon objectif Vous accompagner avec bienveillance pour mieux comprendre les besoins de votre enfant, favoriser des habitudes de vie adaptées et vous aider à trouver des repères pour soutenir son bien-être au quotidien. Parce que prendre soin d'un enfant, c'est aussi accompagner ses parents, L’instanT se veut un espace d'écoute, de confiance et de partage. Important : l'accompagnement en naturopathie intervient en complément du suivi médical de votre enfant. Il ne remplace ni un diagnostic, ni un traitement, ni les conseils de votre médecin ou de votre pédiatre.

Un espace pour s'exprimer autrement Parfois, les mots ne suffisent pas. La création peut ouvrir un autre chemin pour exprimer ce que l'on ressent. L'art-thérapie propose à votre enfant un espace d'expression et d'exploration à travers différentes médiations créatives : peinture, dessin, collage, modelage et jeux de matières. Dans un cadre chaleureux, bienveillant et adapté à son âge, votre enfant peut expérimenter, laisser libre cours à son imagination et explorer ses émotions à son rythme, sans recherche de performance artistique. Comment se déroule l'accompagnement ? La première rencontre : un temps d'échange Cette séance individuelle permet de faire connaissance, d'échanger avec vous sur vos attentes et de mieux comprendre les besoins de votre enfant. Ensemble, nous définissons les objectifs de l'accompagnement et les modalités les plus adaptées à sa situation. Les séances d'art-thérapie : un accompagnement personnalisé Chaque séance individuelle est pensée en fonction des besoins et du rythme de votre enfant. Les propositions créatives évoluent au fil des rencontres, en fonction des objectifs définis et de son cheminement. La régularité des séances favorise la continuité de l'accompagnement. Durée et fréquence : Durée habituelle : environ 1 heure par séance. Fréquence indicative : une séance par semaine ou tous les quinze jours. Nombre de séances : défini ensemble, selon les besoins et les objectifs de l'accompagnement. Un premier cycle de quatre séances peut permettre de faire un point sur le déroulement de l'accompagnement et sur les besoins de votre enfant, sans présumer du temps nécessaire à son évolution. Mon intention : offrir à votre enfant un espace où il peut créer, explorer et s'exprimer autrement, dans le respect de son histoire et de son individualité. J’utilise les arts plastiques et visuels (dessin, peinture, calligraphie, modelage, moulage, maquillage artistique…). Je propose aussi d’autres pratiques artistiques comme la musique et l’écriture.

Créer, imaginer, explorer… et surtout s'amuser ! Chez L’instanT, les enfants découvrent le plaisir de créer dans un univers chaleureux et bienveillant, où chacun peut laisser libre cours à son imagination. À travers la peinture, le dessin, le collage, les couleurs et différentes matières, les enfants expérimentent, manipulent et réalisent leurs propres créations tout en développant leur curiosité et leur créativité. Chaque atelier propose une activité adaptée à leur âge, souvent inspirée des saisons, de la nature et des petits moments qui rythment l'année. Ici, pas besoin de savoir dessiner ni de chercher à faire parfaitement : l'essentiel est de prendre plaisir à créer, d'oser essayer et de repartir fier de sa réalisation ! Au programme : Découverte des couleurs et des matières. Peinture, collage et petites créations manuelles. Activités créatives au fil des saisons. Un moment de partage et d'imagination dans un cadre bienveillant. Informations pratiques : Public : enfants de 4 à 6 ans. Groupe du mercredi de 9h à 9h45 Atelier sur réservation, places limitées à 8 participants. Créer. Imaginer. S'émerveiller. Un joli moment pour grandir en laissant parler sa créativité !

Créer, imaginer, explorer… et surtout s'amuser ! Chez L’instanT, les enfants découvrent le plaisir de créer dans un univers chaleureux et bienveillant, où chacun peut laisser libre cours à son imagination. À travers la peinture, le dessin, le collage, les couleurs et différentes matières, les enfants expérimentent, manipulent et réalisent leurs propres créations tout en développant leur curiosité et leur créativité. Chaque atelier propose une activité adaptée à leur âge, souvent inspirée des saisons, de la nature et des petits moments qui rythment l'année. Ici, pas besoin de savoir dessiner ni de chercher à faire parfaitement : l'essentiel est de prendre plaisir à créer, d'oser essayer et de repartir fier de sa réalisation ! Au programme : Découverte des couleurs et des matières. Peinture, collage et petites créations manuelles. Activités créatives au fil des saisons. Un moment de partage et d'imagination dans un cadre bienveillant. Informations pratiques : 🎨 Public : enfants de 7/9 ans. Groupe du mercredi de 10h à 11h 30 📅 Atelier sur réservation, places limitées à 8 participants. Créer. Imaginer. S'émerveiller. Un joli moment pour grandir en laissant parler sa créativité !

Un instant pour soi Et si vous preniez le temps de créer, simplement pour le plaisir ? Au quotidien, nous prenons rarement le temps de ralentir et de nous consacrer à ce qui nous fait du bien. Chez L’instanT, je vous invite à faire une pause, à explorer votre créativité et à vous offrir un moment rien qu'à vous, dans une atmosphère chaleureuse et bienveillante. Peinture, collage, couleurs, matières, créations intuitives ou décorations inspirées des saisons… Chaque atelier est une invitation à expérimenter, à imaginer et à laisser libre cours à votre inspiration. Pas besoin d'être artiste, ni d'avoir une expérience particulière ! Ici, il n'y a ni performance ni recherche de perfection. L'essentiel est de prendre plaisir à créer, de découvrir de nouvelles techniques et de profiter pleinement de l'instant présent. 🌿 Au programme : Des créations variées au fil des saisons. La découverte de différentes techniques et matières. Un espace pour exprimer votre créativité librement. Un moment de détente, de partage et de convivialité. ☕ Une boisson chaude offerte pour savourer pleinement cette parenthèse. 📅 Ateliers sur réservation, places limitées à 8 participants. Créer. Respirer. Se retrouver. Offrez-vous une parenthèse créative pour vous reconnecter à votre imagination et repartir avec votre création… et le plaisir d'avoir pris du temps pour vous.

Atelier créatif en groupe (minimum 8 personnes), sur réservation, hors vacances scolaires

Au quotidien, nous prenons rarement le temps de ralentir et de nous consacrer à ce qui nous fait du bien. Chez L’instanT, je vous invite à faire une pause, à explorer votre créativité et à vous offrir un moment rien qu'à vous, dans une atmosphère chaleureuse et bienveillante. Peinture, collage, couleurs, matières, créations intuitives ou décorations inspirées des saisons… Chaque atelier est une invitation à expérimenter, à imaginer et à laisser libre cours à votre inspiration. Pas besoin d'être artiste, ni d'avoir une expérience particulière ! Ici, il n'y a ni performance ni recherche de perfection. L'essentiel est de prendre plaisir à créer, de découvrir de nouvelles techniques et de profiter pleinement de l'instant présent. 🌿 Au programme : Des créations variées au fil des saisons. La découverte de différentes techniques et matières. Un espace pour exprimer votre créativité librement. Un moment de détente, de partage et de convivialité. ☕ Une boisson chaude offerte pour savourer pleinement cette parenthèse. Informations pratiques : 📅 Ateliers sur réservation, places limitées à 8 participants. Créer. Respirer. Se retrouver. Offrez-vous une parenthèse créative pour vous reconnecter à votre imagination et repartir avec votre création… et le plaisir d'avoir pris du temps pour vous.

Atelier créatif en groupe (minimum 8 personnes), sur réservation, hors vacances scolaires

Au quotidien, nous prenons rarement le temps de ralentir et de nous consacrer à ce qui nous fait du bien. Chez L’instanT, je vous invite à faire une pause, à explorer votre créativité et à vous offrir un moment rien qu'à vous, dans une atmosphère chaleureuse et bienveillante. Peinture, collage, couleurs, matières, créations intuitives ou décorations inspirées des saisons… Chaque atelier est une invitation à expérimenter, à imaginer et à laisser libre cours à votre inspiration. Pas besoin d'être artiste, ni d'avoir une expérience particulière ! Ici, il n'y a ni performance ni recherche de perfection. L'essentiel est de prendre plaisir à créer, de découvrir de nouvelles techniques et de profiter pleinement de l'instant présent. 🌿 Au programme : Des créations variées au fil des saisons. La découverte de différentes techniques et matières. Un espace pour exprimer votre créativité librement. Un moment de détente, de partage et de convivialité. ☕ Une boisson chaude offerte pour savourer pleinement cette parenthèse. Informations pratiques : 📅 Ateliers sur réservation, places limitées à 8 participants. Créer. Respirer. Se retrouver. Offrez-vous une parenthèse créative pour vous reconnecter à votre imagination et repartir avec votre création… et le plaisir d'avoir pris du temps pour vous.

Atelier créatif en groupe (minimum 8 personnes), sur réservation, hors vacances scolaires

Offrez un moment de pause et de reconnexion à soi. Les ateliers bien-être de L'InstanT sont de véritables parenthèses hors du quotidien, pensées pour ralentir, relâcher les tensions et se recentrer en douceur. À travers des pratiques accessibles et apaisantes, ces ateliers invitent à la détente, à l'expression de soi et à la créativité, dans un cadre chaleureux et bienveillant.

Offrez un moment pour prendre soin de soi naturellement. La naturopathie propose une approche globale du bien-être visant à retrouver équilibre, énergie et vitalité grâce à des solutions naturelles et personnalisées. Chaque accompagnement est un temps d'écoute et de recentrage, pour mieux comprendre son corps, apaiser les déséquilibres du quotidien et retrouver un mieux-être durable.

Offrez une parenthèse de douceur au naturel. Les produits bien-être (aromathérapie, infusions et produits naturels) sont sélectionnés pour accompagner le quotidien en douceur et favoriser l'équilibre du corps et de l'esprit.