Sports & Serenity Massages
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Massages
- Massage Signature 1h - Serenity / Musculaire / Suédosportif®Un massage 100% sur-mesure, construit autour de vos besoins du moment. Vous choisissez l'intention, je m'adapte. SERENITY : Détente totale et lâcher-prise. Manœuvres douces, lentes et enveloppantes. Idéal pour apaiser le stress et l'anxiété. MUSCULAIRE : Inspiré du suédois. Alternance de manœuvres douces et profondes pour dénouer les tensions. Idéal pour sédentaires, actifs et sportifs. SUÉDOSPORTIF® : Mon soin signature. Mélange de techniques musculaires et d'étirements passifs pour la récupération, la prévention et le bien-être global. La petite différence Sports & Serenity : on peut mixer les 3 techniques dans la même séance (ex: dos en Musculaire + fin en Serenity). Nous échangeons avant chaque soin pour créer votre massage idéal. Durée indiquée = temps effectif de massage1h80 €
- Massage Signature 1h15 - Serenity / Musculaire / Suédosportif®Un massage 100% sur-mesure, construit autour de vos besoins du moment. Vous choisissez l'intention, je m'adapte. SERENITY : Détente totale et lâcher-prise. Manœuvres douces, lentes et enveloppantes. Idéal pour apaiser le stress et l'anxiété. MUSCULAIRE : Inspiré du suédois. Alternance de manœuvres douces et profondes pour dénouer les tensions. Idéal pour sédentaires, actifs et sportifs. SUÉDOSPORTIF® : Mon soin signature. Mélange de techniques musculaires et d'étirements passifs pour la récupération, la prévention et le bien-être global. La petite différence Sports & Serenity : on peut mixer les 3 techniques dans la même séance (ex: dos en Musculaire + fin en Serenity). Nous échangeons avant chaque soin pour créer votre massage idéal. Durée indiquée = temps effectif de massage1h 15min95 €
- Massage Signature 1h30 - Serenity / Musculaire / Suédosportif®Un massage 100% sur-mesure, construit autour de vos besoins du moment. Vous choisissez l'intention, je m'adapte. SERENITY : Détente totale et lâcher-prise. Manœuvres douces, lentes et enveloppantes. Idéal pour apaiser le stress et l'anxiété. MUSCULAIRE : Inspiré du suédois. Alternance de manœuvres douces et profondes pour dénouer les tensions. Idéal pour sédentaires, actifs et sportifs. SUÉDOSPORTIF® : Mon soin signature. Mélange de techniques musculaires et d'étirements passifs pour la récupération, la prévention et le bien-être global. La petite différence Sports & Serenity : on peut mixer les 3 techniques dans la même séance (ex: dos en Musculaire + fin en Serenity). Nous échangeons avant chaque soin pour créer votre massage idéal. Durée indiquée = temps effectif de massage.1h 30min105 €
- Massage Signature 2h - Serenity / Musculaire / Suédosportif®Un massage 100% sur-mesure, construit autour de vos besoins du moment. Vous choisissez l'intention, je m'adapte. SERENITY : Détente totale et lâcher-prise. Manœuvres douces, lentes et enveloppantes. Idéal pour apaiser le stress et l'anxiété. MUSCULAIRE : Inspiré du suédois. Alternance de manœuvres douces et profondes pour dénouer les tensions. Idéal pour sédentaires, actifs et sportifs. SUÉDOSPORTIF® : Mon soin signature. Mélange de techniques musculaires et d'étirements passifs pour la récupération, la prévention et le bien-être global. La petite différence Sports & Serenity : on peut mixer les 3 techniques dans la même séance (ex: dos en Musculaire + fin en Serenity). Nous échangeons avant chaque soin pour créer votre massage idéal. Durée indiquée = temps effectif de massage.2h135 €
- Massage aux PIERRES CHAUDES - 1h30Massage pierres chaudes. Pierres volcaniques sur méridiens, libération tensions profondes, stimulation circulation. Expérience cocooning chaleur.1h 30min140 €
Sculpt & Drain
- Serenity SCULPT & DRAIN - Séance individuelleLe soin 2-en-1 pour dégonfler, lisser et redessiner. Un protocole complet qui combine drainage lymphatique manuel et madérothérapie pour agir là où le corps stocke : rétention d'eau, capitons et manque de fermeté. Le soin cible : * La circulation et l'élimination des toxines * La peau d'orange et la cellulite * La sensation de jambes lourdes et de ventre gonflé Résultat : un corps plus léger, une peau visiblement lissée et une silhouette redessinée dès les premières séances. Déroulé : 1h30 - 1 zone au choix par séance : Ventre / Taille-Abdomen OU Jambes / Fessiers. Soin 100% personnalisé selon vos besoins. Tenue : sous-vêtements.1h 30min110 €
- Serenity SCULPT & DRAIN - EntretienDrainage lymphatique / Madérothérapie. Drainage lymphatique + aérothérapie. Stimule circulation, élimine toxines, affine silhouette. Zone: Jambes/Fessiers ou Taille/Abdomen.1h 30min100 €
- Serenity SCULPT & DRAIN - 5 séancesDrainage lymphatique / Madérothérapie. Drainage lymphatique + aérothérapie. Stimule circulation, élimine toxines, affine silhouette. Zone: Jambes/Fessiers ou Taille/Abdomen.Cette prestation ne peut pas être réservée en ligne.1h 30min490 €
- Serenity SCULPT & DRAIN - 10 séancesDrainage lymphatique / Madérothérapie. Drainage lymphatique + aérothérapie. Stimule circulation, élimine toxines, affine silhouette. Zone: Jambes/Fessiers ou Taille/Abdomen.Cette prestation ne peut pas être réservée en ligne.1h 30min880 €
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Formations
2019 - 2019
Formation PRATICIEN EN MASSAGES BIEN-ÊTRE de l'école Hypoténuse
2020 - 2021
Cursus Suédosportif® de l'école Azur Massages
Expertise en massage musculaire et sportif, adaptable à tous profils et aux besoins de tous, du sédentaire au sportif de haut niveau.
2023 - 2024
Les fondamentaux de l'ostéopathie crânio-sacrée, avec Alain CASSOURRA
2025 - 2025
Drainage lymphatique avec Magic Hands
2025 - 2025
Maderosculpting avec Magic Hands
Expériences
2021
Création de mon entreprise Sports & Serenity Massages
2021 - 2022
Massages de récupération sportive sur les éditions de la Diagonale des Fous à l'Île de la Réunion, sur les éditions 2021 et 2022
2023
Intervention en massages assis dans le cadre des semaines QVT dans plusieurs entreprises de la région (ex: la Trace, Profil du Futur, Welding Alloys,...)
Formations et expériences
Formations
2019 - 2019
Formation PRATICIEN EN MASSAGES BIEN-ÊTRE de l'école Hypoténuse
2020 - 2021
Cursus Suédosportif® de l'école Azur Massages
Expertise en massage musculaire et sportif, adaptable à tous profils et aux besoins de tous, du sédentaire au sportif de haut niveau.
2023 - 2024
Les fondamentaux de l'ostéopathie crânio-sacrée, avec Alain CASSOURRA
2025 - 2025
Drainage lymphatique avec Magic Hands
2025 - 2025
Maderosculpting avec Magic Hands
Expériences
2021
Création de mon entreprise Sports & Serenity Massages
2021 - 2022
Massages de récupération sportive sur les éditions de la Diagonale des Fous à l'Île de la Réunion, sur les éditions 2021 et 2022
2023
Intervention en massages assis dans le cadre des semaines QVT dans plusieurs entreprises de la région (ex: la Trace, Profil du Futur, Welding Alloys,...)
Présentation
Bienvenue chez Sports & Serenity Massages, votre parenthèse de bien-être à Horbourg-Wihr.
Je m'appelle Frédérique, praticienne en massages bien-être et musculaires.
Éducatrice sportive de formation pendant 6 ans, j'ai choisi en 2021 de me reconvertir pour accompagner autrement, dans une approche plus douce, plus globale et centrée sur l'humain. Convaincue du pouvoir du toucher, je me suis formée dans plusieurs établissements reconnus avec une spécialisation en massage musculaire.
Ici, pas de protocole standardisé appliqué automatiquement. Chaque séance est construite autour de vous, de vos besoins du moment, de votre énergie, de vos tensions et de votre rythme. Avant chaque massage, nous prenons le temps d'échanger afin que je vous propose un soin vraiment sur-mesure. Mon intention : vous offrir bien plus qu'un soin, un moment unique où déposer ce que vous portez et vous reconnecter à vous-même.
Le salon, situé au 14 Cours de la Sapinière à Horbourg-Wihr, est un petit écrin de verdure pensé pour la détente : ambiance chaleureuse, lumière tamisée, musique douce et quelques notes d'huiles essentielles. Recherche de bien-être, invitation à l'évasion et attention unique à la personne massée sont les maîtres-mots du lieu.
Mes prestations :
• Massage SERENITY : Détente totale et lâcher-prise physique et mental. Manœuvres douces, lentes et peu appuyées pour vous défaire du stress et de l'anxiété.
• Massage MUSCULAIRE : Basé sur le massage suédois. Alternance de manœuvres légères ou profondes, relaxantes ou tonifiantes selon vos besoins. Idéal pour harmoniser les tensions, qu'on soit sédentaire, sportif ou soumis au stress quotidien.
• Massage SUEDOSPORTIF® : Mon soin signature sur-mesure pour les athlètes. Mélange de techniques suédoises et d'étirements passifs pour une meilleure récupération musculaire et mentale, prévention des blessures et bien-être global.
•Massage aux Pierres Chaudes : Détente ultime avec pierres volcaniques placées sur les méridiens. Libère les tensions profondes et stimule la circulation.
• Serenity SCULPT & DRAIN : Drainage lymphatique manuel + madérothérapie. Pour stimuler la circulation, favoriser l'élimination des toxines et affiner la silhouette. Zone au choix : Jambes/Fessiers ou Taille/Abdomen. Cures de 5 et 10 séances.
La durée indiquée est la durée effective de massage. Règlement en espèces, chèque ou virement.
Prendre du temps pour soi n'est pas égoïste, c'est parfois exactement ce dont on a besoin pour retrouver son équilibre. J'ai hâte de vous accueillir.
Frédérique
À-propos
Présentation
Bienvenue chez Sports & Serenity Massages, votre parenthèse de bien-être à Horbourg-Wihr.
Je m'appelle Frédérique, praticienne en massages bien-être et musculaires.
Éducatrice sportive de formation pendant 6 ans, j'ai choisi en 2021 de me reconvertir pour accompagner autrement, dans une approche plus douce, plus globale et centrée sur l'humain. Convaincue du pouvoir du toucher, je me suis formée dans plusieurs établissements reconnus avec une spécialisation en massage musculaire.
Ici, pas de protocole standardisé appliqué automatiquement. Chaque séance est construite autour de vous, de vos besoins du moment, de votre énergie, de vos tensions et de votre rythme. Avant chaque massage, nous prenons le temps d'échanger afin que je vous propose un soin vraiment sur-mesure. Mon intention : vous offrir bien plus qu'un soin, un moment unique où déposer ce que vous portez et vous reconnecter à vous-même.
Le salon, situé au 14 Cours de la Sapinière à Horbourg-Wihr, est un petit écrin de verdure pensé pour la détente : ambiance chaleureuse, lumière tamisée, musique douce et quelques notes d'huiles essentielles. Recherche de bien-être, invitation à l'évasion et attention unique à la personne massée sont les maîtres-mots du lieu.
Mes prestations :
• Massage SERENITY : Détente totale et lâcher-prise physique et mental. Manœuvres douces, lentes et peu appuyées pour vous défaire du stress et de l'anxiété.
• Massage MUSCULAIRE : Basé sur le massage suédois. Alternance de manœuvres légères ou profondes, relaxantes ou tonifiantes selon vos besoins. Idéal pour harmoniser les tensions, qu'on soit sédentaire, sportif ou soumis au stress quotidien.
• Massage SUEDOSPORTIF® : Mon soin signature sur-mesure pour les athlètes. Mélange de techniques suédoises et d'étirements passifs pour une meilleure récupération musculaire et mentale, prévention des blessures et bien-être global.
•Massage aux Pierres Chaudes : Détente ultime avec pierres volcaniques placées sur les méridiens. Libère les tensions profondes et stimule la circulation.
• Serenity SCULPT & DRAIN : Drainage lymphatique manuel + madérothérapie. Pour stimuler la circulation, favoriser l'élimination des toxines et affiner la silhouette. Zone au choix : Jambes/Fessiers ou Taille/Abdomen. Cures de 5 et 10 séances.
La durée indiquée est la durée effective de massage. Règlement en espèces, chèque ou virement.
Prendre du temps pour soi n'est pas égoïste, c'est parfois exactement ce dont on a besoin pour retrouver son équilibre. J'ai hâte de vous accueillir.
Frédérique